Quelques petites news.

Après  2 mois en courant peu ou pas, mes douleurs au genou sont identiques. Par conséquent,  je vais reprendre la càp en douceur & sur des petites distances.

Les séances VTT ou B & R avec les Avenirs au club me permettent de garder la forme mais surtout ne me causent aucune douleur. Cela me donne la pêche pour continuer à fond avec les jeunes, car c’est en plus, un vrai bonheur de les entraîner.

Mes objectifs de saison se feront au fur & à mesure car cela va dépendre de la càp, reprise qui se fera réellement avec Coco en février, qui actuellement est en convalescence suite à sa très grosse opération du dos.

Un petit triathlon toutefois va s’inscrire dans mon calendrier pour commencer : Le Triathlon Vert de Guyancourt le 8 avril triathlon-vert-guyancourt.blogspot.com/, hélas pour moi, la natation sera en piscine mais la càp sera courte alors, à donf dés le début.

Février sera aussi le mois « natation » car je vais préparer mon SB, surveillant de baignade,  lors d’un stage avec http://www.sauvetage-secourismeouest.com/ . En espérant réussir l’examen fin mars pour ensuite me préparer, psychologiquement, pour le BNSSA en2013.

Les objectifs actuellement sont essentiellement tournés vers mon club pour lequel je vais préparer mon BF5 (retourner aux cours car ils ont changés depuis 2007 & passer l’examen) & améliorer ma natation pour me préparer pour le BNSSA ensuite voir en 2018 le BF4…..

Quelques compétitions jalonneront ma saison mais cela restera anecdotique & que pour le plaisir cette année. Car si les douleurs persistent au genou, la reconversion vers le « tout-vélo » ou le « natation-vélo » sera à envisager car les prothèses de genou ne permettent plus de courir, hélas !!!

Mais je n’en suis pas encore là heureusement….. Je ne désespère pas de faire un jour un long…. Mais en quoi ????? Suspens !!!! ;-)

En commençant par le moins bon: je dois renoncer à faire du « long » en càp donc je renonce à l’IM de Roth. Cela compromettrait de trop ma validé car ma rotule gauche est en très mauvais état.

Je vais me recentrer sur des courses plus courte en càp ainsi donc en natation, ce qui ne va pas me déplaire ;-) & par contre, plus longue en vélo.

Ce type de course est notamment proposé par le circuit Tristar avec des formats 111 ou 222.

Je vais donc me concentrer sur l’épreuve de Deauville mi-juin avec 1km de natation en mer, 100km de vélo dans le bocage normand & 11km de visite pédestre des villes de Deauville/Trouville….

La décision de renoncer à l’IM de Roth a été difficile à prendre mais mon docteur, & encore merci à lui pour sa franchise, a été clair & direct : gros risque de ne plus pouvoir courir dans peu de temps, usure de la rotule stade3 voir 4….. Pour combler le manque de càp qui va se faire vite sentir, de bonnes sorties vélo vont venir les remplacer….

Pour ces changements, et voilà la bonne nouvelle, un nouveau partenaire arrive.

Il s’agit de BIKEINN , spécialiste du vélo mais aussi de la natation, entre autre.

Je vous conseille, dés à présent, à aller visiter ce site très complet.                                       

www.bikeinn.com/cyclisme

La saison a recommencée.

Cette année, mon objectif est de faire un IM, celui de Roth le 8 juillet 2012.

Mais aussi de me former pour aider mon club, en passant mon BF5 & préparer un BNSSA.

Afin de répondre au mieux à mes objectifs, je vais axer mes entraînements sur la natation en ce début de saison car c’est là que j’ai le plus de retard à combler.

Donc c’est 3, voir plus, de séances de natation par semaine. Avec le club pour avoir les conseils du coach Cédric & en dehors pour nager à mon rythme et pour prendre le gout à l’effort aquatique.

Puis 1 à 2 séances de càp par semaine pour compléter le tout mais en douceur car le genou reste fragile et si je force maintenant, je risque de le « payer » plus tard !!!!

Côté vélo, le route est rangé pour l’hiver & le VTT est de sortie mais surtout avec les jeunes triathlètes du club pour le moment. Car je souhaite m’investir dans mon club en aidant les entraîneurs.

Prochaine compétition….. ??????

Pas de calendrier d’établi pour le moment, juste des stages de prévu, notamment BNSSA en février 2012  puis un autre typé « Triathlon » en avril avec le club ou en mai avec mon coach. Mais cela reste à planifier avec ma petite famille, n’étant pas seule à pratiquer ce sport à la maison….

Mais cela est justement un plaisir que de pouvoir partager cette passion.

Et j’espère justement pouvoir franchir la ligne d’arrivée à Roth avec mon coach  & partenaire  de coeur qui sera aussi sur la ligne de départ.

Et voilà, opération du genou faite.

Après quelques séances de kiné, le sport a repris le dessus.

Test d’une sortie en VTT après 15 jours de repos sur 1h30 mais en mode cool : genou impec.

Puis sur une même journée, natation le matin & càp le soir.

Pas de douleur & genou pas enflé : le moral est donc à donf.

J’envisage la reprise des entrainements avec sérénité  & une petite course à pied à « la maison » pour le dimanche 23 octobre, soit juste 1 mois après mon opération.

Je ne ferai que la « 6,4km » et non la « 10km », je reste encore prudente ;-)

Si vous êtes dans le coin, n’hésitez pas à venir..

comite-fetes-ecquevilly.over-blog.com/article-foulees-des-coteaux-d-ecquevilly-2011-82953309.html

Après quelques entraînements dans la douleur, j’ai du me rendre à l’évidence, je devais arrêter là ma saison.

Inutile de continuer à courir en souffrant, ni à me battre avec l’eau…..

Je suis retournée voir mon doc qui m’a mise sous traitement jusqu’à Gérardmer car engagée en relais, puis après, ce sera visite au chir pour faire enfin cette opération au ménisque.

Pour la saison prochaine, un triathlon en avril ou stage début mai, puis le half de Belfort fin mai et et et l’IM de Roth le 8 juillet 2012.

Je reste confiante dans mes capacités à progresser dans l’eau & à récupérer correctement après l’opération, étant bien suivie par http://www.entrainement-triathlon.com/news.php ....